was fast allen menschen fehlt
Orlando Owen

Warum ist Selbstliebe so wichtig?

Denkst Du Dir meist folgendes? 

„Wenn ich nur endlich erfolgreich wäre, dann könnte ich mich lieben.“ oder…

„Wenn ich endlich die perfekte Frau an meiner Seite hätte, dann könnte ich mich selbst lieben.“

 

„Wenn mein Leben endlich gut wäre, ich sportlicher wäre, eine bessere Figur hätte, den perfekten Job hätte … dann endlich wäre ich glücklich und könnte mich selbst lieben.“

„Dann hätte ich es verdient mich selbst zu lieben!“

Hast Du solche Erwartungen an Dich selbst?

Aber schau Dir doch einmal die ganzen Rockstars an. Die haben alles, was Du Dir nur wünschen könntest: Erfolg, Reichtum, Ruhm, kreative Erfüllung, so viele Frauen, wie sie wollen… 

Aber warum bringen sich ständig genau solche Leute selbst um? – Oder richten sich anderweitig zu Grunde durch Drogen und Alkohol?

wenn ich erst geld habe

Lieben die sich wirklich selbst?
Und hilft ihnen all dieser äußere Erfolg wirklich? 

Ich behaupte, es ist sogar fast umgekehrt. Du erreichst all diese Dinge im Äußeren, denkst Dir jedesmal: „Aber wenn ich erst das erreicht habe, das Ziel geschafft habe… dann bin ich glücklich, oder?!”

Aber dann schaffst Du es und merkst:
“Also das war’s wohl auch nicht… dann vielleicht das nächste”… und irgendwann hakst Du alle Ziele auf deiner Liste ab, und Dir geht der Arsch auf Grundeis, weil Du merkst:

Du kannst ein Loch im Inneren niemals durch äußere Dinge stopfen.

Mangel an echter Selbstliebe ist wie ein schwarzes Loch – es saugt alles, was Du hinein tust, in sich auf und zerstört es. Und Du kannst es nie mit etwas Äußerem füllen. 

Darum sage ich immer:
“Selbstwertgefühl ist nicht alles, aber ohne Selbstwertgefühl ist alles nichts.”

Was ist Selbstliebe denn überhaupt?

Selbstliebe ist das tiefe Gefühl, mit Dir im Reinen zu sein. Du magst Dich zumindest einmal selbst.

Und ich rede nicht von Selbstverliebtheit, Narzissmus, “Ach, ich bin so toll”… sondern einfach nur:
“Hey, ich mag mich, so wie ich bin. Ich kann mich akzeptieren und wertschätzen. Und natürlich arbeite ich jeden Tag an mir, um mich weiter zu entwickeln.”

selbstliebe

Aber ohne dieses grundlegende Gefühl von Selbstliebe – oder zumindest Dich selbst okay zu finden – wird es sehr schwer für Dich, gute Dinge in dein Leben zu ziehen und vor allem auch zu genießen.

Du wirst immer das unterschwellige Gefühl haben: “Das habe ich aber gar nicht verdient, diese Frau habe ich nicht verdient! Ich bin gar nicht wirklich so toll, wie sie mich sieht. Ich fliege irgendwann auf!”

All diese Dinge sind eine rote Warnlampe für dein Selbstwertgefühl. Und die gilt es anzuschauen.

Wie kann ich Selbstliebe lernen?

langer weg

Zunächst einmal speist Selbstliebe sich nicht aus irgendwelchen äußeren Dingen. Du kannst von tausenden Leuten geliebt werden, aber Dich trotzdem innerlich leer und tot fühlen.

Denn es gibt nur eine einzige Quelle, mit der Du diese Selbstliebe füllen kannst.
Und das ist – wie der Name schon sagt – dein Selbst.

Was das genau wirklich bedeutet – dein Selbst – und wie Du echte Selbstliebe lernen kannst, darauf gehe ich sehr genau in meinem Online-Programm  Feel Different ein.

Und das ist ein längerer Prozess. Das ist nichts, was Du mit ein paar Affirmationen von der Stange aufbauen kannst.

Genauso wenig wird das nicht über Nacht gehen – genau so schnell würde es auch wieder in sich zusammenfallen – wie ein Kartenhaus.

Echtes Selbstwertgefühl aufzubauen braucht eine Weile

Dafür ist es dann aber auch solide und hält selbst dem schwersten Sturm Deines Lebens stand.

Wenn Du jemals einen echten Absturz im Inneren wie im Äußeren hattest, dann weißt Du, was ich damit meine. Dann fällt von jetzt auf gleich alles, was Du glaubtest aufgebaut zu haben, in sich zusammen.

Und dann zeigt sich, wie es um deine Selbstliebe wirklich bestellt ist. Nur wenn Du da im Inneren wirklich solide wirst – und das ist ein Prozess, den ich Dir zeigen möchte – hast Du eine Chance mit echten Herausforderungen des Lebens gekonnt umzugehen!
Und während ich Dir hier in einem kurzen Artikel natürlich nicht die ganze Story geben kann, so möchte ich mit Dir das wohl wichtigste Thema anschauen – die wohl größte Hürde, wenn es darum geht, dein Selbstwertgefühl aufzubauen:

Es ist das Thema Selbstakzeptanz!

Egal wo Du gerade stehst, ist es zunächst einmal wichtig, Dich zu akzeptieren!

Vielleicht denkst Du Dir:
“Aber es gibt so viele schlechte Dinge an mir! Die muss ich alle ändern, bevor ich mich lieben kann!”
An den Punkt, dass Du Perfektion erreichst, an den wirst Du nie kommen. Du wirst Dich nur selbst verurteilen. Du wirst Dich dafür verurteilen, dass Du den Ansprüchen nicht gerecht wirst.

Glaub mir, das hat jeder. Selbst absolute Top-Models haben das Gefühl, nicht hübsch genug zu sein. 

entwicklung durch selbstakzeptanz

Fang also an und erstell Dir vielleicht einmal eine Liste all der Dinge, die Du absolut nicht an Dir akzeptieren kannst. Und dann mach Dir klar, dass Du – egal wo Du gerade stehst – das Recht hast, Dich selbst zu akzeptieren. 

Das heißt nicht, dass Du nicht an Dir arbeiten sollst – ganz im Gegenteil! – sondern es heißt nur, dass Du aufhören sollst, Dich zu verurteilen und gegen Dich selbst zu kämpfen!

Und viele Dinge, die Dir im Moment noch ganz schlimm und absolut nicht okay erscheinen, werden mit der Zeit zunehmend weniger Gewichtung haben.

Dann wirst Du merken, dass gerade dadurch, dass Du Dich selbst anfängst zu akzeptieren, der Weg frei wird, Dich zu verändern. Wir bleiben nie stehen, wir entwickeln uns immer weiter…

 

im jetzt sein

Echte Selbstliebe entsteht immer im Jetzt!

Es ist nicht etwas, dem Du hinterher rennen musst oder etwas, für das Du irgendwelche Erwartungen erfüllen müsstest.

Sondern es geht darum, mit Dir okay zu werden, so wie Du gerade bist und dann langsam aber bestimmt Schritte zu unternehmen, Dich weiter zu entwickeln…

So long,

Dein Orlando

traurigkeit im leben
Orlando Owen

Warum bin ich so traurig?

Wann immer es Dir schlecht geht und Du Dich schlecht über Dich selbst fühlst oder Du das Gefühl hast, es wird eh nicht besser, und Du kannst auch nichts tun um es zu ändern…

… kannst Du davon ausgehen, dass dein pathologischer innerer Kritiker am Werk ist.

traurig sein

Wir nennen dies in der Psychologie den pathologischen Inneren Kritiker – weil es sich dabei um ungesunde, Dich zerstörende Kritik handelt.

“Sticks and stones can break my bones, but words can never hurt me”

Zu Deutsch bedeutet das so viel wie: “Stöcke und Steine können meine Knochen Brechen, aber Worte können mir nicht wehtun”…

… dem möchte ich vehement widersprechen.

Von all den physischen Verletzungen, die ich erlebte, habe ich mich meist relativ schnell erholt und habe sie recht schnell vergessen. Aber die emotionalen Verletzungen, die wir erleiden, tragen wir meist noch Jahrzehnte mit uns herum. Das sind die viel tieferen Verletzungen…

Und das Schlimmste ist: Diese Dinge fangen an, Kreise zu ziehen. Wie eine böse Infektion, die Du Dir eingefangen hast, die nun immer weiter deinen ganzen Körper infiziert und zerstört.

Einsame Frau

Wann immer wir uns schlecht fühlen, liegt dem fast immer ein verbaler Code zu Grunde. Wie beim Betriebssystem auf deinem Computer siehst Du bunte Bilder, Programme und vieles mehr – aber dahinter liegen Millionen an Codezeilen.

Die Psychologie sagt uns, der durchschnittliche Mensch hat zwischen 60 und 90 Tausend Gedanken am Tag. 

Leider sind diese Gedanken meist negativ und bestimmen dein Leben auf perfide Weise. Vor allem bestimmen sie – in diesem Kontext – wie Du Dich über Dich selbst fühlst.

Wann immer Du Dich schlecht fühlst...

… lenke deine Aufmerksamkeit zunächst auf deine Gedanken.
Lerne, den Code hinter deinen Gefühlen zunehmend zu entlarven.

Wenn Du schlecht fühlst – über Dich, Dein Leben – dann kann ich Dir nahezu garantieren, dass dem ein enorm negativer Source-Code an Gedanken zu Grunde liegt!

“Ich bin einfach schlecht!“
„Ich schaffe das eh nie!“
„Das wird nie besser mit mir!“
„Immer noch hab‘ ich das Problem! Warum kriege ich das nur nie auf die Reihe? Ich sollte schon viel weiter sein!”

Tag ein, Tag aus – immer dasselbe… und meist leider ohne Dir darüber bewusst zu sein!

der erste Schritt IST Bewusstwerdung!

In allen meinen Programmen und Workshops lege ich viel Wert darauf, Dir wirklich bewusst zu machen, was das Thema ist, was Dich im Griff hat. 

Und welche Mechanismen genau die Ursache deines Problems sind…
Denn ohne saubere Diagnose gibt es keine Chance auf Heilung! 

Bewusstwerdung

Da gibt es deutlich schnellere und weniger komplizierte Wege, um aus deinem negativen Gedankenkarussell heraus zu kommen.

Das sind im Prinzip zwei große Dinge, welche ich beide ausführlich in meinem Programm zum Thema Selbstwertgefühl – dem Feel Different – behandle, welches ich Dir immer sehr ans Herz legen kann.

kann ich meine gedanken stoppen?

Rheinfall

Du kannst, mit ein wenig Übung, und mit zunehmender Bewusstwerdung, durchaus sehr kraftvoll in den Strom deiner Gedanken eingreifen.

Du wirst ihn nicht stoppen können, und auch dagegen anzukämpfen ist meist aussichtslos. Das wäre so, als würdest Du nach St. Gotthard vor die Quelle des Rheins gehen und die Hand davor halten und denken der Rhein würde jetzt aufhöre zu fließen… 

Das wird nicht klappen. Denn Druck erzeugt Gegendruck, und dann wird dein Innerer Kritiker erst so richtig die Klauen ausfahren und Dich noch mehr vernichten.

Du musst es also anders angehen. Und wir können hier natürlich nur die absolute Spitze des Eisberges anschauen. Denn in diesem Artikel können wir gar nicht tief genug in das Thema einsteigen – das ist viel zu groß!

auf den Punkt gebracht, was das wichtigste ist:

Der erste und wichtigste Schritt ist, Dir bewusst zu werden, welche Gedanken in Dir ablaufen. Das ist meist ein innerer Monolog oder Dialog und was Du Dir hier (negatives) zu Dir oder über Dich selbst sagst.

Das können zum Beispiel folgende Gedankengänge sein:

“Mist, das habe ich schon wieder falsch gemacht, was für ein Dreckstag! Heute klappt aber auch nichts. Was ist nur los mit mir? Anderen geht es doch nicht ständig so schlecht!” und so weiter…

Die Bewusstwerdung alleine ist bereits die halbe Miete. Alleine dadurch werden bereits erste Prozesse des Erwachens in Gang gesetzt!

Mit der Zeit wirst Du anfangen zu entlarven, dass viele dieser Dinge, die Du über Dich selbst denkst, gar nicht wirklich wahr sind. Zumindest sind sie nicht so schlimm und sagen auch nicht wirklich etwas über Dich aus, sondern sind eben einfach nur Gedanken, die kommen und gehen, und mehr eben nicht. 

Gedanken aufschreiben

Fang an, deine Gedanken zunehmend zu erkennen und zu entlarven!

Nimm Dir vielleicht ein kleines Tagebuch, das Du immer mit Dir herum trägst. Und schreib auf, was Du Dir selber sagst.

Ich bin sicher, Du wirst überrascht sein, was dort alles zu Tage kommt.

Wenn Du wirklich richtig tief einsteigen willst und auch wirklich Schritt für Schritt klare Anleitungen möchtest, wie Du dein Selbstwertgefühl aufbauen kannst…

Wenn Du lernen willst, wie Du Deinen pathologischen Inneren Kritiker nicht nur entlarvst, sondern sogar zu deinem besten Freund und Berater umbauen kannst – der Dich nie runter macht, sondern sogar aufbaut und auf der rechten Spur hält…

… dann möchte ich Dir das Feel Different Online-Programm ans Herz legen!

So long,

Dein Orlando

Selbstbewusstsein stärken
Orlando Owen

Selbstbewusstsein aufbauen

… “Aber warum brauche ich überhaupt Selbstbewusstsein?”, magst Du Dich fragen.

Wenn Du deinen Weg hier her gefunden hast, dann hast Du vermutlich schon die eine oder andere Situation erlebt, in der Du irgendwie unterschwellig (oder auch sehr schmerzlich) einen Mangel an solidem Selbstwertgefühl gespürt hast.

Oftmals tauchen solche Gefühle in sozialen Situationen auf. Viele Menschen  – und das sind mehr als Du vermutlich ahnen würdest – sind lange nicht so selbstsicher, wie es nach Außen wirken mag.
Ja, nach Außen wirken alle glücklich, lächeln und geben vor, eine gute Zeit zu haben…
Alle haben “Spaß”, aber keiner ist wirklich glücklich dabei. Und selbst wenn Du einmal einen guten Abend hattest – wie lange hält das wirklich an?

Wie geht es Dir, wenn Du auf einmal nicht mehr umgeben bist von Party und Ablenkungen?

Es ist zwar nicht alles...

Vielleicht sitzt Du abends vor dem Fernseher, nur um Dich weiter von deinen unangenehmen Gefühlen abzulenken. Aber früher oder später holen sie Dich wieder ein und dann zeigt sich, wie es um dein Selbstwertgefühl wirklich bestellt ist.

Echtes Selbstwertgefühl ist die Basis, auf der alles in deinem Leben aufbaut.
Selbstwertgefühl ist nicht alles … 

… aber ohne echtes, solides, authentisches Selbstwertgefühl ist alles nichts!

 

Nicht dazugehören

Frag Dich einmal ehrlich:

  • Hast Du manchmal das Gefühl, alle gehören irgendwie dazu, nur scheinst Du irgendwie anders zu sein?
  • Fühlst Du Dich manchmal nicht wohl in deiner Haut?
  • Suchst Du oft nach Zustimmung im Äußeren?
  • Sind Dir die Meinungen anderer wichtiger als deine eigene?
  • Kommen Deine Selbstzweifel oft gerade dann zum Vorschein, wenn Du sie am wenigsten Gebrauchen kannst? Zum Beispiel wenn Du einer hübschen Frau gegenüberstehst?
  • Sagst Du Dir manchmal Dinge wie: “Das habe ich nicht verdient, das ist zu gut für mich? – Das dicke Ende kommt bestimmt?”

Wenn Du auch nur eine einzige dieser Fragen mit “Ja” beantwortet hast, dann bist Du hier genau richtig. Denn egal was Du glauben magst – jedes dieser Themen und noch dutzende weitere lassen sich eins zu eins auf dein Selbstwertgefühl zurückführen. Und genau darum geht es hier.

Wie Selbstbewusstsein aufbauen?

Du magst Dich fragen: “Aber was kann ich denn tun, um mein Selbstbewusstsein aufzubauen?”
“Wie entsteht Selbstbewusstsein überhaupt?”

Die gute Antwort zuerst:
Ja, es ist möglich, dein Selbstbewusstsein drastisch und wirklich fundamental zu verbessern und aufzubauen!

Selbstbewusstsein aufbauen

Die schlechte Antwort ist: 
Das wirst Du nicht an einem Tag oder auch nur in einer Woche schaffen.

Echtes Selbstwertgefühl ist wie ein gigantisches Schiff…

Es braucht eine Weile bis es aufgebaut ist und in Bewegung kommt. Aber wenn es einmal aufgebaut hast, dann ist es auch solide und hält jedem Sturm stand.

Nicht wie eine kleine Nussschale oder ein Speedboot, mit dem Du vielleicht Gas geben kannst… Die erste Welle des Lebens würde dein Bötchen umschmeißen und Du ertrinkst.

"Gibt es eine Anleitung: Wie ich mein Selbstbewusstsein stärken kann?"

Ja, es gibt eine Anleitung – und die füllt allein in meinen Workshops mehrere Tage.
Dort zeige ich Dir auf tiefster Ebene und ein für alle Mal, wie genau Du dein Selbstwertgefühl aufbaust, damit es wirklich jedem Sturm deines Lebens standhält.

Aber das ist ein ultra intensiver Weg und der ist nicht für jedermann.

Anleitung zum Aufbau von Selbstbewusstsein

Wenn das nichts für Dich ist, dann kannst Du auch erstmal den kleinen und sanften Einstieg wählen:
Unser Programm zum Thema “Selbstbewusstsein” ist für ganz normale Leute – für Menschen, die nicht “super aufgestellt” sind und die gleich jeden Morgen aus dem Bett springen und alles bei den Hörnern packen wollen.
Es ist für Menschen die – eher wie ich – schon froh sind, wenn sie früh’s unfallfrei aus dem Bett kommen.
Daher lade ich Dich ein, dir einmal das einmalige Feel Different™ Programm anzuschauen.

Dort führe ich Dich über zwei Jahre – denn so lange braucht es, um wirklich ein solides Selbstbewusstsein aufzubauen – durch einen Prozess hindurch, durch den Du ganz automatisch solides Selbstwertgefühl aufbaust…

Selbstbewusstsein geschieht nicht über Nacht

Denn echtes Selbstwertgefühl aufzubauen, ist eine Kunst und eine Wissenschaft für sich.
Das Ganze ist nicht schwierig für Dich, denn ich habe bereits in beinahe 40 Jahren der Suche und des Ausprobierens von wirklich allem, was ich nur finden konnte,  alles nur Erdenkliche getestet.

Dabei habe ich nur die absolut besten Methoden herausdestilliert, die auch wirklich funktionieren. Sowohl für mich, als auch für unsere tausenden von sehr zufriedenen Teilnehmern. Und all dies möchte ich nun Dir zur Verfügung stellen:  feeldifferent.com

Denn Selbstbewusstsein aufzubauen – ohne Hilfe und ohne Anleitung – ist ein langer und oft schmerzvoller Weg. Und selbst ich habe mehrere Jahrzehnte gebraucht, um dies zu bewerkstelligen. Aber ich hatte natürlich auch nicht die Methoden, die ich Dir heute an die Hand geben möchte – und auch werde …
… wenn Du dabei bleibst.

Weg zu solidem Selbstwertgefühl

Dein Selbstbewusstsein ist nicht in Stein geschrieben!

Für heute möchte ich es also erst einmal dabei belassen und Dich einfach damit zurücklassen. 

Mach Dir klar, dass Selbstbewusstsein nicht in Stein geschrieben ist.
Dein Selbstbewusstsein ist im wesentlichen eine Entscheidung! – Du kannst etwas daran ändern! Du bist nicht hilflos darin gefangen! Es gibt Möglichkeiten da heraus zu kommen…

Und genau das ist es, was ich mit Feel Different zum ersten Mal für alle Leute zugänglich mache.

So long,

Dein Orlando

Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl & Selbstsicherheit
Orlando Owen

Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl

Im Alltag verwenden die meisten Menschen “Selbstbewusstsein”, “Selbstsicherheit”, “Selbstvertrauen” und “Selbstwertgefühl” als Synonyme:

“Dieser Mensch ist unglaublich selbstbewusst”
“Er ist total selbstsicher”
“Sie hat ein gutes Selbstvertrauen”

 Aber sind diese Worte wirklich austauschbar? Und was steckt eigentlich dahinter?

Frauen reden über Mann mit Selbstvertrauen

Die deutsche Sprache ist spannend, wenn Du beginnst die Worte in ihre Einzelteile zu zerlegen…

Selbstbewusstsein

“Selbst-bewusst-sein”:
In diesem Wort steckt das Wort “Bewusst”. Genauer genommen sogar: “Sich seiner selbst bewusst sein“.

Selbstbewusst ist also ein Mensch, der sich seiner selbst bewusst ist: Seiner Stärken und Schwächen, seiner Emotionen und seiner Gedanken.

Ein selbstbewusster Mensch ist nicht automatisch auch ein selbstsicherer Mensch. Im Gegenteil, sich seiner selbst bewusst zu sein, kann sogar sehr unsicher machen.

Selbstbewusstsein

Selbstsicherheit

“Selbst-sicher”:
Hier versteckt sich das Wort “Sicher”.

Selbstsicher bist Du dann, wenn Du Dir Deiner selbst sicher bist. Du hast eine Sicherheit in Deinen Handlungen und bist bereit mit den Konsequenzen zu leben. Vor allem bist Du in Dir selbst sicher und lässt Dich nicht von der Meinung anderer aus der Bahn werfen.

Selbstsicherheit

Selbstvertrauen

“Selbst-vertrauen”:
Hier verstecken sich 2 Worte: “Vertrauen” und “trauen”.

Du vertraust auf Dich und Deine Intuition und Deine Fähigkeiten, Dein Urteilsvermögen.
Aber Du fühlst Dich auch den Herausforderungen des Lebens gewachsen und traust Dich auch Fehler zu machen.

Doch ultimativ kommt all das auf einen Nenner zurück:
Dein Selbstwertgefühl. 

Selbstvertrauen

Selbstwertgefühl

“Selbst-wert-gefühl”:
Es ist nichts anderes als ein Gefühl. Nichts, was Du durch Dinge im Außen definieren kannst. Es betrifft Dich selbst und Deinen Wert.

Was bestimmt Deinen Wert?
Wie viel Wert fühlst Du Dich?
Fühlst Du Dich überhaupt?

Mit Deinem Selbstwertgefühl steht und fällt der Großteil Deines Lebens.

Selbstwertgefühl

Um diesem quasi unerschöpflichen Thema ein wenig mehr gerecht zu werden, habe ich ein ganzes Video zu diesem Thema gemacht. Ich lade Dich an dieser Stelle dazu ein, es Dir anzusehen und ein tieferes Verständnis dafür zu bekommen, was Selbstwertgefühl ist, warum Du es brauchst und wie Du es bekommst.

Viel Spaß!

Und wenn Du wirklich wissen willst, wie Du Dein Selbstwertgefühl von Grund auf fundamental aufbauen kannst, dann schau mal auf feeldifferent.com vorbei.

So long,

Dein Orlando